各位教职工：

为构建和谐校园、丰富校园文化生活，应广大教职工的要求，校区工会决定本学期继续面向校区在职教工举办书法、瑜伽、健身舞、网球培训班。现将培训班课程安排及报名流程等相关事项通知如下：

一、培训班课程安排

Pop dance健身舞培训班

（一）课程简介：Pop dance是一项快节奏的高带氧的运动。它既可以运动肩部、腹部、腰部、臀部等部位，达到减脂修身的效果，又锻炼身体的柔韧性与协调性，在有趣和自由的音乐伴随下，释放身心、放松精神、增强自信美。

（二）各班上课地点及时间：

健身舞1班：校区体育馆舞蹈室，周一17：45-18：55

健身舞2班：校区体育馆舞蹈室，周三17：45-18：55

（三）教练员介绍：苏莉，全国全民健身操舞教练；AFA亚洲健身学院POP DANCE课程认证教练。

（四）培训办法：

1.第六周至第二十周，各班每周上课1次；

2.每班定员20人，若报名人数少于10人暂不开班；

（五）收费：150元/人/期。

瑜伽培训班

（一）课程简介：主要是运用瑜伽体式，及其一些变体动作，针对人体一些肌肉的调整，让身体达到一个较好状态。通过理疗还能让僵紧肌肉变得有弹性，从而让部分肌肉疼痛缓解或消失。通过内在心灵调节和外在体式练习，使身体达到结合平衡统一。

（二）各班上课地点及时间：

1.减压瑜伽班：体育馆舞蹈室，周一17：45-18：55；

2.纤体瑜伽班：体育馆舞蹈室，周三17：45-18：55；

3.HATA瑜伽班：暨南花园职工之家舞蹈室，周四19：00-20：10

（三）教练员介绍：韩月，国家一级运动员、国家二级裁判员、国家级健身指导员、高级私人瑜伽导师，毕业于沈阳体育学院运动训练专业。

（四）培训办法：

1.第六周至第二十周，各班每周上课1次；

2.每班定员15人，若报名人数少于8人，暂不开班；

3.学员自备瑜伽垫。

（五）收费：收费150元/人/期；

网球基础班

（一）课程简介：网球的基本步法、对来球的预判及掌控(球感及控制)、击球的基本动作(握拍，准备动作，迎击来球，挥拍轨迹，击球时间(击球点)，腰腿配合的协调及流畅、五项基本技术(底线正反手抽球，网前正反手截击(拦网技术)、发球及高压技术的应用等。

（二）教练员介绍：

李雅南，国际网联（ITF）教练员、中国网球协会（CTA）教练员，毕业于上海体育学院。

车亮，国际网联（ITF）教练员、中国网球协会（CTA）教练员，毕业于广州体育学院。

（三）各班上课地点及时间：

基础1班：校区网球场，周一17：45-19：15，教练：车亮

基础2班：暨南花园网球场，周二19：00-20：30，教练：李雅南

（四）培训办法：

1.第六周至第二十周，各班每周上课1次；

2.每班定员8人，若报名人数少于4人暂不开班；

3.学员须自备球拍；

（五）收费：500元/人/期。

网球提高班

（一）课程简介：提高班主要针对有一定网球基础，能够球场上能对打出基本线路，训练计划主要是提高现有技术，改进存在的主要问题，加强得分手段，强化自身强项，合理利用战术(单，双打的占位及移动)等。

（二）各班上课地点及时间：

提高1班：暨南花园网球场，周三19：00-20：30，教练：李雅南

提高2班：校区网球场，周四17：45-19：15，教练：车亮

（三）培训办法：

1.第六周至第二十周，各班每周上课1次；

2.每班定员8人，若报名人数少于4人暂不开班；

3.学员须自备球拍；

（四）收费：500元/人/期。

书法培训班

（一）课程简介：弘扬中国文化、提升学员艺术素养，提升学员在工作、学习中的汉字书写美观度。

（二）上课地点：校区图书馆

（三）上课时间：每两周上一次课，周四18：00-20：00

（四）上课老师：陈浩，本科毕业于暨南大学艺术学院美术系中国书画鉴赏专业，曾获第三届羊城青年书画大赛一等奖，全国孝道文化书画展优秀奖。现为暨南大学艺术学院美术系硕士研究生。

（五）培训办法：

1.第九周至第二十周，每两周上课一次；

2.每班定员20人，若报名人数少于10人，暂不开班；

3.上课所需笔墨纸砚等文具第一堂课上课老师会指导大家自行购买；

（六）收费：100元/人/期。

二、报名流程

1.采取网上预报名的形式。4月9日20:00-4月12日24:00（二维码开放时间）请用微信扫描通知下方的二维码填写报名表。

2.原则上按照报名时间顺序分班开办。各班开课时间暂定第六周至第二十周，具体另行通知。

3.交费。网上预报名成功后，将建立各培训班微信群，由各班志愿者老师负责具体收费事宜。逾期未交的将视为放弃报名，不予保留名额。

4.报名咨询电话：8505935　联系人：刘老师

报名二维码

珠海校区工会    

2021年4月9日