校区各单位、全体教职工：

为更好地服务教职工，丰富校园文化生活，促进身心健康，校区工会本学期将继续举办系列文体培训班。2025年秋季班现已全面启动报名， 现将具体课程安排及报名事宜通知如下：

一、课程总览

本学期开设瑜伽、POP健身舞、网球、健身、体能、羽毛球等七类课程，均由专业教练指导，满足不同兴趣和锻炼需求。

二、课程详情

（一）瑜伽课程

课程特色：通过体式练习调整肌肉状态，缓解身体压力，达到身心平衡。

班级安排：

1.减压瑜伽：周一17:50-19:00（体育馆形体室）

2.哈他瑜伽：周三17:50-19:00（体育馆形体室）

3.HATA瑜伽：周四19:00-20:10（家属院教工之家）

4.憩瑜伽：周五12:50-14:00（体育馆形体室）

师资介绍：韩月（国家一级运动员、高级私人瑜伽导师）

课程设置：15次/期，限额15人（满10人开班）

费用标准：300元/期（自备瑜伽垫）

（二）POP健身舞课

课程特色：快节奏有氧运动，增强协调性，塑造优美体态。

班级安排：

1班：周一17:50-19:00（实验楼舞蹈室）

2班：周三17:50-19:00（实验楼舞蹈室）

师资介绍：苏莉（亚洲健身学院认证教练）

课程设置：15次/期，限额15人（满10人开班）

费用标准：300元/期

（三）网球基础课程

课程特色：系统学习握拍、步法等基础技术

班级安排：

基础1班：周二17:50-19:20（校区网球场）-车亮（国际网联认证教练）

基础2班：周三19:30-21:00（家属院网球场）-李雅南（国际网联认证教练）

课程设置：12次/期，限额8人（满5人开班）

费用标准：600元/期（自备球拍）

（四）网球提高班

课程特色：针对有基础学员，提升战术应用能力

上课时间：周四17:50-19:20（校区网球场）

师资介绍：车亮（国际网联认证教练）

课程设置：12次/期，限额8人（满5人开班）

费用标准：600元/期

（五）体能训练

课程特色：综合提升力量、耐力等身体素质

上课时间：周一17:50-19:00（体育馆体能室）

师资介绍：袁衍章（北京体育大学毕业，专业体能师）

课程设置：15次/期，限额15人（满10人开班）

费用标准：300元/期

（六）健身课程

课程特色：针对性的力量训练，改善身体形态

上课时间：周三17:50-19:00（体育馆形体室）

师资介绍：袁衍章（专业健身教练）

课程设置：15次/期，限额15人（满10人开班）

费用标准：300元/期

（七）羽毛球提高班

课程特色：提升技术水平，强化战术运用

上课时间：周二17:50-19:20（体育馆羽毛球场）

师资介绍：雷刚（35年教学经验，市级优秀教练员）

课程设置：12次/期，限额8人（满5人开班）

费用标准：400元/期

三、报名须知

1.报名对象：校区在职教职工

2.报名时间：即日起至10月10日

3.报名方式：

第一步：微信扫描二维码完成预报名

第二步：由班长通知加入班级微信群完成缴费

第三步：关注开课通知（额满即止）

4.缴费截止：10月10日下午

5.补报时间：10月10日下午（如有剩余名额）

6.咨询电话：8505935（刘老师）

欢迎各位教职工踊跃报名，让我们在运动中收获健康与快乐！

报名二维码

                                                   校区工会      

                                                   2025年9月30日